jak wage

[...] zamierzasz cwiczyc 6x w tygodniu,choc uwazam ze to za duzo to zacznij od 2300kcal, te 550 kalorii dodaj z bialka tak zeby wyszlo 2g na 1kg masy ciala a reszte z tluszczy.jak juz bardzo chcesz duzo cwiczyc to cwicz 5x w tygodniu ,6 to juz zdecydowanie za duzo,daj przynajmniej 2 dni czasu na regeneracje,w sumie przez pierwsze tygodnie przy [...]

tak dokladnie fronta ; p i akurat w srodek palca..ale juz jest troche lepiej pewnie do jutra sie nie wylecszy ale na trening i tak ide. tak wiem ze jak bd zazywal odzywki same to to nic nie da. tylko silownia mnie nie urzadza bo chce urosnac.. a co do masy to moze i idealna ale w sekcji nie ma nikogo w mojej kat. wagowej bo sa ciezszi o [...]

Mam wagę tego typu Korony. IMHO pomiary zawartości tłuszczu nią robione można o kant tyłka potłuc. Nawet jak zrobię pare kilo twardej masy i się dorzeźbię, to zdaniem wagi dotłuściłem się jak świnia. Moia dziewczyna jest z kolei przy swym wzroście szczupła (ale nie chuda), więc waga jej wykazuje 7,8 % tłuszczu :P.

Plan jest ogólnie ok do tego jeszcze dobra dietka a jak chcesz zrzucic wage to moze jakies suple i bedzie dobrze p.s zamiast brzuszków mozesz sprobowac 6weidera

[...] wszyskim musisz pierwsze ułożyć diete bo Jak widze chcesz ćwiczyć 4razy w tygodniu to dużo na taką wage przy takim wroście. A po drugie daleś sobie w piątek Plecy + Klatke jak na ostatni dzień treningu to troche dużo i czego niemasz rozpisanych tych ćwiczeń?? :) A co do ułożenia planu to odrazu ci mówie 1 w tygodniu Kazda partia mięśnowa(a tą [...]

Enan co 5 dni a jaka dawka na moją wagę? Lepiej bedzie jak zaczniesz poniedzialek rano i czwartek wieczorem bedziesz miec co 3,5 dnia po 125mg czyli na tydzien wyjdzie 250mg. Z czsem mozesz dolozyc, a teraz zobaczysz jak aromatyzujesz i dobierzesz sobie w razie czego inhibitor. Jak to twoj pierwszy raz zacznij od jak najmniejszej dzialajacej [...]

Nie no moja waga jest jak jojo juz mialem wage 68,9kg ale byly swieta i caly czas hcodzilem najedzony i do 73kg waga mi skoczyla wiedz postanowilem z tym zkonczyc i kupilem suplement diety Thermo Speed Extreme to byl dobry wybor?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koniu1991 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] (polecam Firefox 2) A w sprawie pytań: teoretycznie to 30 minut przed treningiem powinieneś zjeść posiłek weglowodanowo-białkowy, unikając tłuszczy. Nie wiem jednak jak to pogodzić z Twoimi ćwiczeniami rano, to mnie nigdy nie interesowało. Odpowiadając podniose trochę temat, pewnie ktoś bardziej kompetentny się wypowie, jednak IMO [...]

NO ja tez mam ten sam Problem. przytyłem z 66 na 72 i nic a teraz mam jeszcze lepsza diete niz wtedy jak przytlem. No ale powiedziane jest i udowodnione ze kazdy czlowiek moze miec pewna graniczna wage ktora jesli przekroczy (suplementy) to i tak po pewnym czase do tego wroci. jesli juz chcesz duzo duzo wiecej wazyc to polecam ...... tj nie [...]

NICK:aneska WIEK:43 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:miesiac WAGA CIAŁA:64 WZROST:162 OBWÓD RAMIENIA:28 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:103 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:96 OBWÓD TALI82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:90 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?poprawic wyglad zmniejszyc dolna partię ciał CHOROBY PRZEWLEKŁE:robie badania na tarczyce [...]

https://i.imgur.com/dxiCS7e.jpg si.com Marvin Vettori nie widzi innej opcji jak tylko walkę rewanżową z mistrzem Israelem Adesanya Marvin Vettori nie ma wątpliwości, że jest najbardziej zasłużonym pretendentem do walki o tytuł w wadze średniej UFC i w kolejnej walce chce zmierzyć się po raz drugi z mistrzem Israelem Adesanyą. Marvin Vettori [...]

Nie "jak sie odzywiac"ale ile jesc jesli chodzi Ci o wage ciala. I co rozumiesz przez ladna figure-proporcjonalna sylwetka czy mala waga w stosunku do wzrostu(np.180cm i 50 kg)??? Bo w tym ostatnim przypadku wystarczy po prostu sie glodzic jak muzyni w somali czy "supermodelki". nurek

ups filet 150 g;-0 noo 15 dkg ja juz licze tylko tluszcze czasami sprawdzam ww czy Ok kupuje jedzenie na wagenoo i jak zaaeksperymeentuje.. to tez ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

Słabe wyniki jak na tą wagę , pewien jesteś tych saa? xd

Nie napisałem nigdzie , że jesteś gruby tylko że masz słabe wyniki siłowe jak na swoją wagę

[...] brak ALERGIE: kurz %-) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: w domu, ławka, stojaki, drążek, wyciąg JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Carb Cycling HC: 360g węgli, 200g białka, 100g fatu LC: 100g węgli, 200g białka, 180g fatu JAKĄ DIETE [...]

[...] to czemu płaczesz po spadającej sile? Siła środkiem do sylwetki, nie na odwrót. W martwym też Ci siła spadła, w przysiadzie, w wycisku na barki? Po mojemu ćwiczysz byle jak, bez planu, jesz też średnio to i stoisz w miejscu. Ps. Raczej nie da się zejść dla naturala mocno z poziomem BF zachowując masę i nabicie (zawsze wypłaszczy), daruj [...]

Po pierwsze nie schodź z obu środków jednocześnie, po drugie stosunek testa do deki 1:1 to może być za mało, po trzecie jak na Twoją wagę to dawki są za duże.

bardzo ciezka sprawa najweicej "naturalnie stracisz z 2-3kg tluszczu ( morderczy trening) lecz mozesz stracic owiele wiecej nawet z 10kg jak nie lepiej ale to bedzie glownie woda, i procz samych negatywow bedziesz mial jeden + mniejsza wage (raczej niepolecam tak gwaltrownego skoku kg bo niejestes przygotowany na to od strony fizycznej i [...]